4

Тиляпия в сливочном соусе

Здоровый и вкусный обед

Ингредиенты

  • филе тиляпии
  • лук
  • морковь
  • томаты
  • сливки 10%
  • соль
  • перец
  • приправа для рыбы
  • лавровый лист

Приготовление

Мелко нарежьте овощи и поджарьте пару минут. Добавьте тиляпию, приправленную солью и перцем, и пару минут тушите под крышкой. Теперь добавьте сливки и лавровый лист и тушите еще некоторое время на малом огне.

Всего 15 минут – и готово!