Поке – это полезное и питательное блюдо, в котором можно использовать разные овощи, которые найдутся дома.
Время
45 мин.
Количество
10
Цена
Приготовление
Разделка
Приготовление
Налейте в кастрюлю около 1,5 литров воды и доведите до кипения. Положите рисовую лапшу в воду, накройте крышкой и снимите кастрюлю с огня. Дать постоять 3 минуты, затем процедите и промойте. Приготовьте соус. Для этого смешайте кунжутное масло, соевый соус, мед и кунжутные семена. Нарежьте лосося кубиками. Морковь очистите и натрите на крупной терке длинными полосками. Вымойте и нарежьте огурец. Авокадо разрежьте пополам, чайной ложкой удалите косточку, затем выньте мякоть из кожуры и нарежьте. Вымойте и разрежьте пополам томаты-черри. Вымойте и нарежьте сладкий перец, удалив плодоножки и семена. Разрежьте гранат пополам, выньте семена чайной ложкой. Вымойте и обсушите листья шпината. Разрежьте грейпфрут пополам и нарежьте мякоть кубиками. Лайм вымойте и нарежьте дольками. Положите рисовую лапшу в миску, сбрызните соусом. По очереди добавьте к рисовой лапше рыбу и любимые овощи. Приятного аппетита!
Selle kalaroa lugu
Мы приготовили поке с рыбой с учениками 1 и 3 классов. Мы выбрали это блюдо, потому что такую еду приятно готовить вместе. Мы остановились на лососе, потому что эта рыба нравится всем учащимся и проста в употреблении. Нарезка фруктов и овощей также по силам первоклассникам. Вместо отдельных мисок каждый класс собрал свою общую миску, выбрав продукты, подходящие для всех членов группы.
Мы приготовили всю еду и разложили ее по тарелкам, затем каждый класс начал формировать свою тарелку. В приготовлении приняли участие 10 учеников. Чтобы поесть, каждый ребенок брал порцию из общей миски. Еда вышла отличной.