3

Форель

с лимонным соусом, запеченной листовой капустой и соусом сальса верде

Вкусная хрустящая форель с зеленым соусом и хрустящей капустой.

Ингредиенты

Форель:

  • 440 г филе форели
  • соль, перец

Соус:

  • 0,4 л растительных сливок
  • 1 лимон
  • соль, перец

Листовая капуста:

  • 150 г листовой капусты
  • соль
  • рапсовое масло

Сальса верде:

  • 120 мл рапсового масла
  • 30 г петрушки
  • 30 г укропа
  • 30 г шпината
  • 10 г мяты
  • соль
  • лимонный сок

Приготовление

Чтобы приготовить соус, влейте в кастрюлю сливки с цедрой лимона. Доведите до кипения и варите на умеренном огне, пока соус не станет достаточно густым и лимонным. Снимите с огня, приправьте солью, перцем и лимонным соком.

 

Сальса верде: сложите в блендер все ингредиенты и взбейте до нужной консистенции. Приправьте солью, перцем и лимонным соком.

Листовая капуста: нагрейте духовку до 150 градусов. Промойте и обсушите капустные листья. Удалите жесткие черенки (например, их можно добавить в сальса верде). Выложите листья на противень в один слой, приправьте растительным маслом, солью и перцем. Запекайте в духовке 5-10 минут, пока листья не станут хрустящими. При подаче приправьте соусом сальса верде.

Если рыба еще не подготовлена, очистите ее от костей и чешуи. Нарежьте кусками подходящего размера. Приправьте солью и перцем. Жарьте рыбу на сковороде в растительном масле кожей вниз, время от времени поливая горячим маслом. Не пережарьте – внутри рыба должна остаться розоватой.